Beat the Heat – Der Sommer-Lauftreff mit den Pöllauer Runners
Schnapp dir deine Laufschuhe und die Badehose!
Gemeinsam mit den Pöllauer Runners zeigen wir dir, wie du auch bei Sommerhitze gscheit und sicher trainierst.
Hol dir coole Tipps rund ums Laufen an heißen Tagen, dreh mit uns eine lockere Runde. Wer mag, springt zur Abkühlung noch ins Wasser.
Egal, ob du gerade erst mit dem Laufen beginnst oder schon viele Kilometer in den Beinen hast – bei uns ist jede:r willkommen! Dank mehrerer Laufgruppen in unterschiedlichen Geschwindigkeiten findet jede:r das passende Tempo.
1. Termin:
🗓️ Mittwoch, 15. Juli 2026
⏰ Beginn: 18:30 Uhr
📍Treffpunkt: Erlebnisbad, Pöllau
2. Termin:
🗓️ Mittwoch, 22. Juli 2026
⏰ Beginn: 18:30 Uhr
📍Treffpunk: GH Gruber, Obersaifen
Let’s beat the heat!
Wir bitten um Anmeldung unter klimaschutz@naturpark-poellauertal.at , um die Teilnehmer:innenanzahl abschätzen zu können.
Du willst mehr über die Pöllauer Runners wissen? Dann schau auf ihr Instagram-Profil:
https://www.instagram.com/poellauer_runners
Beat the Heat – der Sommer-Lauftreff mit den Pöllauer Runner‘s
Bei der Veranstaltungsreihe „Beat the Heat“ stand Bewegung trotz sommerlicher Temperaturen im Mittelpunkt. Gemeinsam mit den Pöllauer Runners fanden zwei Lauftreffs statt, bei denen die Teilnehmenden nicht nur gemeinsam Kilometer sammelten, sondern auch wertvolle Tipps für das richtige Lauftraining bei Hitze erhielten.
Der erste Lauftreff startete beim Erlebnisbad Pöllau. Trotz eines regnerischen Beginns ließen sich 11 motivierte Läufer die Freude am Laufen nicht nehmen. Die abwechslungsreiche Strecke führte durch die schattige Hinterbrühl, bevor der Abend mit einer wohlverdienten Abkühlung im Erlebnisbad ausklang.
Beim zweiten Termin traf sich die Gruppe beim Hotel Gasthof Gruber in Obersaifen. Die Laufroute führte durch Wald, Felder und die Hinterbrühl und bot ideale Bedingungen für einen sommerlichen Trainingslauf. Anschließend sorgten der Gruber-Teich und ein gemütlicher Ausklang mit dem Auffüllen der Elektrolytspeicher für die perfekte Erholung nach dem Sport.
Ein besonderes Highlight des zweiten Lauftreffs: Gleich drei „Reinis“ waren mit dabei – ein durchaus rekordverdächtiger Zufall, der für einige Lacher sorgte.
Ein herzliches Dankeschön an die Pöllauer Runners für die professionelle Begleitung und die vielen hilfreichen Tipps rund ums sichere Lauftraining bei sommerlichen Temperaturen sowie an alle Teilnehmer für ihre Motivation und die gute Stimmung.
🎥 In den Videos gibt es die wichtigsten Tipps zum richtigen Lauftraining bei Hitze noch einmal zusammengefasst.
Beat the Heat – Tipps zum Laufen bei Hitze
Tipp 1: Die Tageszeit → Training auf kühlere Tageszeiten verlegen (in der Früh oder am Abend/Nacht) und Mittagshitze vermeiden
Tipp 2: Die Ausrüstung → lockere Kleidung, Sonnencreme, Sonnenbrille und Kopfbedeckung
Tipp 3: Die Laufstrecke → kühle Strecke wählen (idealerweise Wald, z.B. Hinterbrühl), wo gibt es Trinkmöglichkeiten?
Tipp 4: Die Flüssigkeit → trink genug! Während und nach dem Sport. Flasche mitnehmen, Salzverlust mit isotonischen Getränken ausgleichen
Tipp 5: Die Intensität → reduziere die Intensität, denn bei Hitze schlägt dein Herz schneller (ca. 10-15 Schläge pro Minute) und das bei gleicher Anstrengung. Nimm ein Handy mit, damit du im Notfall deine Angehörigen verständigen kannst.
Das Projekt „Klimawandel-Anpassungsmodellregion Naturpark Pöllauer Tal“ wird aus Mitteln des Klima- und Energiefonds gefördert und im Rahmen des Programmes „Klimawandel-Anpassungsmodellregionen“ durchgeführt.