Atmung in Action mit Tom Holzer

Ein gesund-bewegter Sommer im Naturpark Pöllauer Tal

Pöllau, NaturKRAFTpark Hinterbrühl, 17.07.2024

Die erste Trainingseinheit von Atmung in Action mit Tom Holzer hat uns begeistert. Gestartet wurde direkt in der Safen mit einer Abkühlung an diesem Hitzetag. Um 17:14 wurden im Schatten neben dem Wald noch 30,3°C gemessen. Der Kühlungseffekt des Waldes, neben der Safen mit einer Temperatur von 24,8°C um 18:39 und einer angenehmen Luftfeuchtigkeit von 63% erfreute uns sehr.

Die ersten Übungen dienten der Mobilisierung der vielen Atemstrukturen unseres Körpers, etwa der Zwischenrippenmuskulatur, dem Zwerchfell und auch dem Beckenboden. Durch unsere Atmung sind wir immer in Kontakt mit unserer Umwelt.

Danach ging es zum Zirkeltraining, wo verschiedene Schwierigkeitsstufen individuell ausgewählt werden konnten. Alle Übungen wurden mit einem Fokus auf Atmung ausgeführt. Abschließend wurde noch auf der Matte in der Wiese wohl verdient entspannt.

Sei bei der nächsten Trainingseinheit am 21.08.2024 um 18:00 in Pöllauberg dabei!

Melde dich dafür gerne unter klimaschutz@naturpark-poellauertal.at an.